私が愛読＆愛用しているのはこちらの本。
『体内毒出し30日プログラム』。
真面目に取り組むと、30日間は尼寺の生活になります。（尼寺、知らんけど）
「何十年もかけてためた体内の毒を排出したいなら、30日間、一日も崩さず、このプログラムをやり抜かなくてはならない」
そして、「1度やってしまえば、後は年に一度、ミニデトックスでも大丈夫」とか。
本書では「カラダを浄化してくれる＆日々酷使している腎臓を肝臓を休ませ、回復させましょう。」という考え方のもと、かなりマゾヒスティックなプログラムが展開されます。
<摂取してはいけないもの>
肉、白米、粉もの(パン、パスタ、そば…etc)、卵、乳製品、カフェイン（コーヒー、紅茶、ウーロン茶、お茶…)、アルコール、たばこ、ほうれん草、トマト、オレンジ、キノコ類、加工食品、科学調味料、塩(食品に含まれているもの以外の）、砂糖などなど
<摂取しなくてはいけないもの>
朝一のレモン汁のお湯割り
1.7リットルのミネラルウォーター
野菜、果物、豆類、ナッツ、黒ブドウ、ニンジンジュース、フェンネルまたはタンポポのお茶、クランベリージュース、メロン、ニンニク、ケルプ、マルチビタミン、玄米…etc.
ね？すでにマニアックで笑いがこみ上げてくるでしょ？
コンビニで買える食品は豆腐くらいです。
自分は平気なんだけど、人とごはんに行くとなると、気を使わせて申し訳ないくらいです。
本格デトックスの場合は、ここにさらに、アクションプログラムが加わります。
朝一の冷水シャワー
全身ドライスキンブラッシング
全身マッサージ
エクササイズ
さらに、デトックス期間中に数回はスクラブや、塩風呂、腸内洗浄をする。。。
最初この本を本屋さんで立ち読みしたときは、
どこの物好きが、こんなマニアックでアホなことやるんだろうと思いました。
まさか、自分がその、マニアックでアホな物好きになるとは。
しか〜し！
最初にこの本格デトックスを実行したときは、
5日目くらいから信じられないくらい元気になって、
体力や気力が充実しただけでなく、確実にお肌も調子よくなり、
途中でやめる気がしませんでした。
同じくプログラムをコンプリートしたという物好きな男性は、
いまひとつ効果を実感できなかったというので、相性はあるかもしれませんが、
前回のブログにも書いたように、
それ以前も以降もいろいろとダイエットプログラムに挑戦したけど、
私にとってこれほど如実に体調がよくなるダイエットはありません。
もしかしたら、子供の頃腎臓病になったことがあるのも関係あるのかなぁ。
Anyway、
今回はさすがにそこまでは徹底せず。
胃腸の調子を整えてくれるサプリメントを導入するとともに、
乱れた食習慣の改善の意味も込めて、30日間に設定して、
食事制限を実行しました。
名付けて「ゆるデトックス」！
経験上、トマトやほうれん草、オレンジなどは、自分的にOKな食材と認定したので。
今回の絶対NGは、肉、白米、粉もの(全粒粉パスタのみOK）、卵、乳製品、カフェイン、アルコール。
それも3週目以降は、週末に限って、
すべてちょっとならOKというマイルールにしてみました。
まぁ、OKと言っても、ブレーキがかかるのか、好みが変わるのか、
ワインもせいぜいグラスに半分も飲んだら終了。
お肉も一かけもいらない。。。という感じでしたが。
フルデトックスが終わっているせいか、
それでも、十分すぎるほどの効果を実感しました。
「え〜〜！！？？何食べてんのぉ〜〜！？」
という街の声も多いんだけど、食べるもの、いっぱいあるんですよぉ〜。
むしろ、デトックス期間中は食べ物に対する執着心が強くなるせいか、
いつもよりたくさん食べるくらい。
それでも、いい感じで無駄なお肉は落ちるし、体重も理想体重に落ち着くのです。
今回ハマったのはキヌアという雑穀と・・・
生テンペ。もずくやひじき。とんぶりも美味しい。
こちらは、ちょっと動物園の動物たちの晩ご飯という感じ。。。
お刺身や缶詰含め、お魚さんにはずいぶんお世話になりました。
玄米おにぎりを売っている「おだむすび」や、おなじみ「RF-1」のおかげで、
ちょこっと学食やコンビニのおかずを組み合わせるだけで、
大学でのランチタイムも超充実〜。（食べ過ぎちゃうか〜？）
タンポポ珈琲と豆乳で食後もバッチリでした。
デトックス中の私の幸せキャニスター。
ドライフルーツと素焼きのナッツ、そして、種類でいっぱいです。
もちろん、朝のフルーツは贅沢なくらい豊富にいただきましたぁ。
ダイエットに30日かけると、体質だけでなく、食の好みが変わる。
これが最大のメリットです。
もともとアルコールに強い方じゃなかったんですが、
長年の修行（？）である程度飲めるようになりまして。
そんなこんなも全部リセットできます。
今は、口ほどにもなく、すぐ酔っちゃいます。
甘いものも、お肉も、チーズも、ちょっと食べると大満足。
カフェインはいまだに、ほとんど口にできません。
スタバではデカフェ豆乳ミスト専門です。
これで、心身ともにしばらくは、好調でいかれそうです。
次のデトックスまで、心とカラダに美味しいもの、たくさん食べるぞぉ〜。
そして、梅雨があけたら、また走るぞぉ〜。
まだまだがんばりますっ！
