一昨年、執筆活動あたりが分岐点だったと思います。
あまりに多忙で、ライブの本数もガクッと減らしたし、
レッスン以外の時間は、家事もろくにしないで、
PCの前に座っているようになった。
ジョギングなどのエクササイズをする余裕もなくなっちゃいました。
おまけに、執筆や企画などのクリエイティブな作業を
スタバでするのが好きになって、
朝食をスタバで、ソイラテ＋スコーンなどというセットを、
毎日のように食べて・・・
じょじょに体重は増えたけど、また一気にリセットすればいいや、
くらいに気楽に考えていたのであります。
と・・・ところが、そんな生活を1年以上続けてからでしょうか・・・
体重がリセットできなくなってしまいました。
デフォルト体重（中心体重）が、1キロ以上アップ。
何をやっても、どうしても、そこから体重が減ってくれない。
ジム通いも、ダイエットも役に立たず。
ジョギングを再開すれば、ヒザが痛くなったりする有様。
こりゃ、ダメか。
ついに、私も・・・と思ったときに、救いの手をさしのべてくれたのが、
私のfbにもたびたび登場する安藤宏行さんでした。
「運動も大事ですが、食生活を見直さないと痩せないと思います」
ときっぱり言い放ち、
なんと、LINEで私の食生活を細かくチェックしてくれるというではありませんか。
やり方は簡単。
食べたものすべてをLINEで安藤さんに送る。。。
え・・・？
なんとも、私生活ストリップな感じです。
しか〜し、背に腹は代えられない。
やるときはやる。徹底的にやる。が、モットーの私。
週に一度のパーソナルトレーニングとともに、食事指導をお願いしました。
いやぁ〜。正直、しびれる。
安藤さん、めちゃくちゃ繊細でマメで、
それはもう、徹底的に食事の時間、量、内容をチェックしては、
厳しくご指導くださる。
これまで自分のダイエット知識に自信を持ってきたけれど、
ずいぶんと自分に甘かったことに気づかされ・・・
悔しいくらい、厳しいご指摘をいただく毎日に、
はじめた当初は密かに舌打ちをする日もありました。（秘密）
でもね、考えてもみれば、
他人の食事を毎食毎食チェックしてくれて、
叱ったり、励ましたりしてくれる人なんて、そうはいません。
めんどうくさいもん。
私は無理です。
見られているという意識から、食事内容も変わります。
おまけに、LINEは楽しい。
安藤さん、いろいろなキャラのスタンプで楽しませてくれます(^^)
ひとりじゃないって、すてきなことね♪
なんて歌ったのは、昭和のアイドル、天地真理さんか・・・
「OK」もらうと超嬉しい ムーンのダイエットというキャラ
とはいえ、ありがたいけど、いつまでも甘えてはいられない！
1ヶ月半ほどやって、徐々に体重が落ちてきたので、
安藤さんのためにも、自分のためにも、ここは一気に決戦に出て
完璧な結果を出すっ！と誓ったのが2週間ちょっと前のことです。
約束したのはアルコールと甘いもの断ち。
夜の糖質断ち。
ソイラテなどを飲むときはお昼も炭水化物を控える。
などのシンプルなルール。
自主的に食事の脂肪にも気を配りました。
加えて週3回の50分程度のウォーキング。
そして、夜のスクワット。
ただし、こちらは、先日転んで打撲してから、
あまりちゃんとできませんでしたが・・・
おかげさまで、2週間で理想体重-1キロを達成！
理想体重というのはデフォルト体重よりもさらに1キロ少ないので、
都合、デフォルト体重-2キロになったことになります。
あぁ、まだ痩せられるのね。私。。。
そうして先週の金曜日、
晴れて、ダイエットを卒業させていただきました〜〜。
安藤さん、ありがとうございました！
暴飲暴食を夢見てがんばって来たけど、
なんとか、デフォルト体重を今の体重にできるように、
日々がんばりたい気持ちです。
だからあえて、ブログにも書いちゃったのよね。。
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胸にささった安藤さんのおとこば。
（「レッスン中にお腹が空いてイラッとしたら困るから、
何か食べたい」と言う私に）
「じゃあMISUMIさんは、レッスン中にちょっとイラッとするのと、
鏡を見る度にイラッとするのと、どっちがいいんですか？」
「カラダ作りとは、どれだけ自分を律するかという自分との勝負ですからね」
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今回のダイエットで学んだことで続けたいこと。
〇朝はフルーツで充分。ただし食べ過ぎは禁物。
〇食事と食事の間は3時間以上は絶対あけること。
その間、たとえ、おやつでも、口にしないこと。
〇食事は計画的にとること。一日の食事スケジュールを頭に入れて、
夜たくさん食べたいなら朝昼はがまんとか、時間も含め調整する。
〇夜は糖質は取らないこと。
トマトもパプリカもアボカドも糖質！フルーツも糖質！(泣)
〇アルコールは代謝を一気に下げる。ダイエット中は御法度。
〇豆乳も糖質。ソイラテなどは一日1回、と回数を決めて取ること。
そして、太るのは簡単だけど、痩せるのは大変ということも、
再確認したのでした。。。
日々是精進じゃ。。。。
