カラダのコンディションに敏感になる

2013/07/08 2017/10/10

カラダの機能の不具合を感じること、ありますか？

カラダが重い、頭の回転が鈍い、
胃の調子が悪かったり、肩や指の動きが悪かったり、
痛みがあったり、視力調節がうまくいかなかったり・・・

病気というほどではないけれど、何かカラダがうまく機能しないとき。

人のカラダは毎日コンディションが違います。

睡眠時間や休養時間、食事、前日のアクティビティ、疲労の蓄積、
気分、天候、環境・・・さまざまな条件によって、
カラダのコンディションは微妙に変化していくのです。

そうした、変化に敏感な人とそうでもない人がいる。
また、人によって、
変化を敏感に感じる部分とそうでもない部分がある。

スポーツ選手は四肢の動きや感覚に敏感ですし、
頭脳労働をしている人たちは、情報処理能力や、ひらめき力などに敏感です。
楽器の演奏家などは、指の感覚のちょっとした変化を敏感に感じます。

もちろん、いわゆるプロフェッショナルばかりではありません。

細かい作業を趣味とする人なら、その日の視力や指先の安定感の違いを感じるでしょうし、
お料理が好きな人なら、微妙な味覚の変化に気づくかもしれません。
同じ荷物を重いと感じる日があったり、軽く感じたり、
体調に不安を抱えている人などは、内臓の感覚にも敏感です。
生きている以上、コンディションが変化するのは当たり前です。

日々、可能な限り、効率よく、一定のパフォーマンスをするために大切なことは・・・

〇コンディションの変化を起こしやすい要因を生活から排除する
睡眠不足、不規則な食事、飲酒、疲労の蓄積などを避け、規則正しく生活をすること。（イチロー選手の生活がいいお手本ですね）
まずは、「なぜ？(WHY?)」に気づくことも大切なことです。

〇基準となる自分のコンディションを把握し、変化に敏感になる
スポーツ選手や演奏家は、毎朝同じウォーミングアップなどをすることで、その日のコンディションをチェックします。
今日はここの筋肉がかたい、この指の動きが重いなど、感じることができるからです。
「どこが問題か？(WHAT?）」を明白にすることが解決への近道です。

〇変化に対応、修正するための、自分なりのルールを持つ。
ここが一番大切です。
あぁ、今日はダメなのね。じゃない。
じゃあ、今日はここのストレッチを念入りに。この筋肉をいつもよりしっかり使って。
とりあえず、珈琲飲もう、散歩に行こう、ジムに行こう、などなど、「どうしたらよくなる？(HOW?）」がなければ、気づく意味はありません。

本日14時頃発行のメルマガは『声と発声器官のコンディションに敏感になる』。
じゃあ、声のコンディションを知るには？それを修正するには？ということについて、ちょっとマニアックなお話を展開しています。

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2013年8月3日（土）ボイス&ボーカルクリニックを開講します。
http://magicaltraininglab.com/information/3070/