「ひとりごと」のススメ

「最近、どうも声が出づらいんです」

「すぐ声が枯れるようになった気がします」

「以前は、もう少し声が大きかったんですけど」

仕事をやめて家にこもるようになった。
人とあまり会わなくなった。
家族がそれぞれ独立して、ひとり暮らしになった。。。

そんな風に、静かな暮らしをするようになって、しばらくすると、
多くの人が、声の異変に気がつきます。
理由は、簡単です。
声のトレーニング不足です。

この世に生まれ落ちたその瞬間から、私たちはず〜〜っと声を出してきました。

「お腹空いた」、「うんちが出た」という赤ちゃん時代の叫び。
自我が芽生え、さまざまな欲求や要求を訴えるようになった幼児期。
友達と遊び、学校に通い、大きな声で騒いだり、笑ったり、歌ったり。
やがて就職し、さまざまな人に出会い、
恋をして、結婚して、家族ができて・・・
そんなライフサイクルの中で、声を出さなくなるのは、
仕事を離れる、家族と離れる、という大きな節目以降のことです。

（もちろん、声を全く使わない仕事をしている人には、もっと早いタイミングで、
この危機が訪れますが・・・）

使わなくなった筋肉は退化する。

発声に関わる筋肉も、使ってあげなければ、あっさり退化します。

まして、アクティブな生活から一転。
家にこもりがちになると・・・

1.姿勢が悪くなる

2.呼吸が浅くなる

3. 腹筋背筋が衰える

4.声帯回りの筋肉が柔軟性を失う　痩せる

5.全身に脂肪がつく

6.顔まわりの構音筋、表情筋が衰える

などなど、発声という運動をするのに好ましくないことが次々と起こります。

しかも、声を出す機会が極端に減るので、異変に気づきにくく、
気づいたときにはかなり進行しているということがほとんど。

「何十年も使ってきたものが、そんなに簡単に衰えないでしょう？」
という声が聞こえて来そうですが・・・

骨折して、ギブスで保護した足が4週間で驚くほどやせ細るように、
声だって、使わなければ、あっという間に衰えてしまうのです。
とはいえ、なかなか人に会えない。
家族は長電話をつきあってくれない。
発声練習なんか大事だ。
お稽古事に通うのも億劫だ・・・

そんな方たちには、私、「ひとりごと」を推奨しています！！！

「は？」（街の声）

ひとりごと＝呆け、という風に結びつけて考える傾向があるようで、
「なるべく、ひとりごとを言わないように気をつけている」などという方も、
いらっしゃるようです。

でもね。自分と会話するのって、別に頭の中だけじゃなくても、よくないですか？
話し相手を自分にするだけなんだから、誰かに迷惑かけるわけでもありません。

ひとりごと、なぜ、いけないんですか？

ポイントは、ごにょごにょではなく、はっきり、くっきり話すこと。
テレビにだって、思いっきり、気持ちよく話しかけちゃえばいいんです。

発声は運動です。
自分のカラダを鍛えるのに、誰に遠慮することもありません。

誰かが一緒にいるときだけ、「今日はいつもと違うから、ひとりごと禁止！」
って思えばいいんです。
それも、いい訓練になるかもしれません。
楽しいひとりごと、解放していきませんか？