ボイトレにストレッチって、必要ですか？

2013/04/21 2017/10/10

ボイトレをはじめると、必ずと言っていいほどやらされるのがストレッチです。

やれ「股関節を柔らかく」とか、「大腰筋が硬直しているとなんちゃら」とか、
いろいろ説明されるわけですが、
じゃあ、声を出すのにストレッチとか柔軟性ってMUSTレベルで必要なんでしょうか？

はい。答えはもちろん、”NO”です。

ガッチンゴッチンにカラダの硬い人にも美声の人、
歌が強烈にうまい人はもちろんいますし、
ストレッチなんか生まれてこのかたやったこともない人でも、
見事ないい声でスピーチを決めてくれる人もいますよね？

だから、やりたくなかったらやる必要はないし、
カラダが硬いくらいで「歌の才能がないかも」とか、
思っちゃうのも全然違うわけです。

これがおなじみ、MISUMIの「なんでもあり理論」です。

「え？でも、MISUMIさん、めっちゃ毎回ストレッチとかやらせるじゃないですか〜」

はい。そーなんです。
こんなこと言っている私ですが、
私のレッスンでは、ストレッチはもれなくやっていただきます。

理由は以下の5つです。

1.カラダの細部と繋がっている感覚を得ることで、より気持ちよく声が出せる
2.硬直している筋肉をほぐし、リラックスすることで、
カラダの各部分が、それぞれの最大限のパフォーマンスを実現しやすくなる

3.発声も運動と同じで、ウォーミングアップをすることでレッスン効率がアップする

4.自分のカラダの状態やクセを知ることで、結果が早く出る

5.ゆったりとした呼吸とカラダのムーブメントを連動させることで、
よりよい発声のコツやタイミングがつかみやすくなる
つまり、トレーニングの効率や効果を上げ、よりよい結果を、一日も早く出すためには、
「ストレッチしっかりやって、カラダ、柔らかくしておいた方がいいと思いますよ」
ということなのです。

というわけで、みなさんも、やりたくないなら無理にとは申しません。

でもね。やった方がいいと思いますよ〜〜(^^)