大槻水澄(MISUMI) Blog 『声出していこうっ!』

ボイストレーナー大槻水澄(MISUMI)が、歌、声、音楽、そして「生きること」をROCKに語ります。

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頭痛がイタい!?

      2020/08/12

ここ1~2週間、頭痛に悩まされていました。

毎朝、首がぱんぱんに張って目が覚める。
睡眠不足なのに、二度寝できない。
そして、いやーな緊張性の頭痛が孫悟空の輪っかのように、
いーんと頭を締め付ける。

集中力にも影響するので、
仕方なく頭痛薬を飲むわけですが、
飲むたびに、あぁ、こんなもの飲んじゃダメ、と、
罪の意識さえ感じてしまいます。

ちなみに、定期的に脳ドックも受けてますし、
そういう病的な感じじゃなくって、
とにかく凝って、ぱんぱんに張っている、
という感覚なんです。

何にもやっていないならともかく、

ほぼ毎朝ヨガを続けること4ヶ月。
毎日じゃないけど、お散歩も行くし、
寝る前はストレッチポールに乗ったり、
リファで頭や肩周りをほぐしたり、
枕の具合をあれこれ調整したり。
先日は整体まで行って、
何なら、人の何倍も気を使っているのに、です。

とにかく、毎朝のヨガにも支障をきたすほどの首の凝りようで、
ジェフ夫さんに押してもらったりもするのですが、
さっぱりゆるまず・・・

ほんっとに悩んでいました。

 

それが、ですね。
昨日、突然、その理由がわかっちゃったんです。

 

元凶は「冷え」でした。

とにかく急激に暑くなったせいで、
わが家のクーラーもフル稼働。

おまけにコロナの影響で、
今年から導入したサーキュレーターが結構いいお仕事をしてくれて、
設定温度は27〜28度程度にもかかわらず、
家中まんべんなく,いい感じで冷えます。

寝るときも、28度微風、しかも快眠設定で、
風は直接カラダにあたらないようにしていて、
それでも冷えるのが嫌だからと、
カラダはちゃ〜んとタオルケットなどなどで、
カバーして寝ているので、快適。。。なはずでした。

しかし、考えてみれば、
Tシャツで寝ているので、
首と肩はカバーされていません。

しかも、家にこもっていて、涼しいことに慣れてしまったせいか、
以前ならクーラーつけても窓も開けて、
「暑いね−」と文句を言われていたのに、
そんなこともないくらい、「クーラーちゃん」になっていました。

昨日、あまりの首の凝りと頭痛に、
悩みに悩んだあげく、
「もしかして、これって冷えからくるのか?」
と思い当たった私。

腰痛用のホカロンをタオルに巻いて、
肩、首、頭とあちこち移動させながら、
温めてみました。

寝るときも、そのまま。
いつもよりタオルケットを深めにかぶり、
汗をかいても、気にせず寝てみました。

そしたらねーーー。
朝、びっくりするくらい首が軽いんです。
頭痛なんかゼロ!ゼロです。
首もゆんるゆる。

おかげで起き抜けから仕事もサクサクはかどって、
今一段落。

これって、もしかして、
私の他にも悩んでいる人いるんじゃない?と、
すんごい勢いでブログを書いています。

います?
頭痛の人、います?

冷えですよ。
ホカロンですよ。
首タオルですよ。

頭痛か。
熱中症か。
あせもか。

みたいな戦いになりそうですが、
とりあえずしばらく、あせもはがまんしつつ、
適温&首タオル、ときどきホカロンで、
夏を乗り越えようと思います!

みなさんもお試しあれ!

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