風邪のサインを見逃すな!
2016/10/27
以前、『風邪をひいたら歌っちゃだめなんです』
という記事に書いたように、
レッスンにやってくるアーティストたちの声に、
少しでも風邪の兆候があったら、
基本レッスンはしないことにしています。
地方からわざわざ来てくれたアーティストも例外ではありません。
よほど、本番前で切羽詰まっているならともかく、
体調が悪いときにレッスンをするのはマイナスなだけだからです。
ボーカリストにとっては体調管理も仕事のうち。
風邪は引いちゃだめなんです。
一番の体調管理は「自分のカラダの声を聞く習慣」をつけること。
風邪をひくときには、必ず体から何かしらのサインが出ています。
このサインさえ見落とさなければ、大事に至ることはありません。
もしも体調を崩しても、すぐに復調させられます。
まずは、自分のカラダに聞く。
1. なんとなくだるくないか?
2. 寝不足でもないはずなのになんだか眠くないか?
3. 頭が重くないか?
4. 寒いと感じないか?
5. 疲れが抜けないと感じないか?
6. お腹が何となく痛くないか?
7. 胃腸の調子を崩してないか?
8. 運動もしていないのに筋肉痛がないか?
運動をしている場合でも、筋肉痛がいつもよりひどくないか?
それから自分の胸に聞く。
「いつもと違う」がカラダの出しているサイン。
スケジュールがよほどタイトならともかく、
日常と大きく違わない生活をしているのに、
なんとなく「いつもと違う」はカラダのバランスが崩れている証拠。
「疲れ」も立派なカラダのサインです。
実際、「疲れ」から風邪になるパターンはものすごく多いもの。
「疲れたな」と感じるのは、
カラダが「休みましょう」と言っているからです。
とりあえずするべきことは、言うまでもなく、休養を取ること。
この段階できちんとケアすれば、
風邪の症状すら感じなくてすむかもしれません。
大事なのは休養。睡眠。栄養。そして水分です。
パスできるおつきあいならパスする。
予定変更できる仕事なら変更する。
どうしてもしなければならないことも、
なるべく短時間で切り上げられるように工夫する。
とにかく、風邪は引きはじめが肝心です。
マスクして歩くよりも、
自分のカラダの声をしっかり聞く習慣をつける方が、
風邪予防には圧倒的に効果がありますよ。
明日、1月16日(金)、お昼ごろ発行のメルマガを発行します。
インサイドストーリーは、私が『風邪のときに食べたいもの、飲みたいもの』。あくまでも、当社比ですので、悪しからず。
バックナンバーも読めますので、よろしければ是非こちらから登録してくださいね。
関連記事
-
-
ミュージシャンに向いている人って?
「ミュージシャンに向いている人ってどんな人ですか?」 そんな質問を時々受けると、 …
-
-
「好き嫌い」と「興味」は別物です。
大学のようなところで教えていると、 生徒たちに学んでほしい歌、教材にふさわしい曲 …
-
-
「答えは本の中にある」。きっと。
「わからないことがあったら本屋へ行け」 父が教えてくれたことです。 「世界中これ …
-
-
見せ方のうまい人の共通点
自分をどう見せたいか。どう見せるべきか。 人前に立つときのスタイルは誰もが気にす …
-
-
「運」を手に入れる方法
「どんなに才能があっても、どんなに努力しても、運がないヤツは成功できない」 そん …
-
-
解剖学の本から『笑筋』が消える日?
うまく笑えない子が増えている。 「にっこり笑って」と言われて、前歯をきらりと見せ …
-
-
「これが正しい」は自分で選び取る
アーティストや学生たちと接していると、 「何が正しいのかわからなくなってしまいま …
-
-
「点ではなく面で考える」
最近、心密かに想いを寄せている佐藤オオキさん。 昨年、オオキさんが出演していた …
-
-
絶対上達する究極の練習方法
「楽器を上達したいなら、録音するのがmust」ということは、 こちらでもずいぶん …
-
-
話す発声と歌う発声?
「話す発声と歌う発声って違うんですよね?」 よく耳にする、不思議な疑問文です。 …
- PREV
- プロへの突破口『デモ音源の渡し方?』
- NEXT
- プロへの突破口『「最初の仕事」をゲットするために』